腰酸久治不愈怎办

可以试试倒走,看看症状有无减轻.倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,要量力而行,注意安全.也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长效果就越明显,可以感觉一下症状有无减轻.平时要注意保持良好的姿势,穿平底鞋,任何带跟的鞋都是对健康有害的。