问患者提问

骨质疏松怎么办呢

体检的时候用仪器检测脚踝骨出来测骨密度。然后测出来的值才37不到。骨质疏松该怎么办？

提问时间：2020-05-24

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

首先要保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收，高钙食物是日常生活中的重点选择，也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼特别是海鱼、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。

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