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脱发者的饮食怎么改善比较好

我以前从来没有想过我会脱发，但是我现在我的头发掉的非常的厉害，发际线已经在往后面移动了，看起来我像是一个30多岁的人，所以我现在想要改善我的脱发想得到怎样的帮助：从饮食上怎么改善脱发的现象不，吃那些东西好

提问时间：2022-07-26

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

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