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鸡蛋一天要吃几个才健康呢

我最近在健身，每天需要很多蛋白质和碳水化合物，我现在一天会吃十几个鸡蛋，听说吃多了也不好，那一天吃几个鸡蛋才健康呢？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天吃两个鸡蛋比较好。太多了容易引起高胆固醇症，引起肥胖等发生。如果为了长肌肉的情况下建议多吃一些瘦肉，羊肉，牛肉都可以有利于增长肌肉的，同时应适当的锻炼，增强体质。

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