问患者提问

我想要瘦身不知道怎么做才有效？

我从小就有一点婴儿肥，现在更是连喝点凉开水都会长肉，已经一百六十斤了。而且大部分都是肥肉，软趴趴的那种。我试过节食和运动减肥，但是最后都坚持不下来。也吃过一阵子减肥药，但是不吃就马上反弹，真的很苦恼。想得到怎样的帮助：怎么样才能健康瘦身？怎么瘦身才有效？

提问时间：2022-01-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，瘦身是十分需要你的耐心和毅力的一件事。我不主张节食减肥，因为保证日常所需营养的摄入是健康的前提。我建议你可以每天早起，长跑20分钟，多吃蔬菜水果，也可以去找中医问诊，看看是不是自己体质的问题，不要盲目吃减肥药。

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