失眠，多虑症很痛苦，怎办？

病情分析：主要和环境、精神有关，属于思虑劳倦，就是你平时想的事情太多了，造成你精神上的高度紧张，所以神经长期处于一种活跃状态，就会引起失眠指导意见：现在最主要的是如何做到宁心安神，补中益气。

首先心理上不要有负担，精神上要开朗乐观，平时用开水冲泡眠活力当茶喝，睡前多洗澡，多吃一些牛奶、大枣、莲子、蜂蜜、小米、苹果等有助于睡眠的食品，调养一段时间就会好的