一天喝1500到2000毫升水正常，包括进餐的水份。进餐后短期内不要大量饮水，容易影响消化吸收。再就是晚睡前不要大量饮水，加重肾脏负担。
单是如果已经成了习惯，而且身体没有其他不适症状，那就不需要太在意。
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