膝关节长骨刺怎么治

1、站桩：上身直立，双脚左右分开同肩宽，双腿屈膝120－135度，每天站2次，每次3－5分钟。

2、盘腿静坐：上身直立，盘腿坐于床上5－10分钟。每天2次。如配合气功静坐，效果更好。

3、双膝跪坐：上身直立，双膝跪于床上，臀部坐于小腿上，每天2次，每次5－10分钟。

4、双膝外翻静坐：上身直立，双膝弯屈外翻，臀部坐于床上5－10分钟，每天2次。