单脚站立的功效。

单脚站立主要可以起到加强肌肉的力量，从而可以加强人体平衡感觉的功效。单腿站立训练的时候，尽量要保证两边的平衡用力，可以选择双腿交替训练。

因为长时间单腿站立的话，有可能会导致一侧肌肉力量过大。单腿站立以后可以适当的做一些放松的活动，避免引起肌肉拉伤或者是疼痛的症状。