怀孕晚上喝牛奶好吗

牛奶是人体摄入钙的来源，而且钙、磷比例非常适当，利于人体对钙的吸收。晚上睡前一小时喝牛奶，是一种很健康的选择，因为这样可以帮助睡眠，也可以很完整的吸收所有的蛋白质。

不需要过量，以免导致胃肠道菌群失调从而引起腹泻等症状。平时清淡均衡饮食为主，注意作息，避免劳累以及熬夜。