我29了，身体发福了，有减肥的好方法吗？

你好！请问你现在有运动吗？请问你现在的饮食是否有偏嗜？请问你的饭量怎么样？一般的在冬天，需要注意自己的饮食和运动量避免体重的过分增长。

指导意见建议，给自己一个详细的运动计划，并积极坚持。饮食需要严格控制量，多食用蔬菜和水果，对于含糖量和含脂肪量高的食物，少食用，每天的饮食大概57层饱就可。

每天至少坚持运动，半个小时以上。若是想要较快的减肥，可以延长运动量。冬天可以选择慢跑，瑜伽，仰卧起坐，跳绳等都是很好的减肥方式，只要坚持大概34个月，你的体重会慢慢改善的。