长期睡不着觉，失眠怎么办

你好！很多原因会引起失眠的：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况多考虑是你平时生活习惯所致，调整治疗方法，最好不要再服用安定，安定即不能从根本上解决也不能长期的服用，建议可以通过中医中药治疗调理，中药副作用小、标本兼治，可以很好的调理失眠，平时注意多休息，工作上要放松。

不要过于劳累，适当的多锻炼身体，饮食上加强营养，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。祝你早日康复