防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。
多运动，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。定期自我检查等。
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