首页 > 权威问答 > 失眠的病人什么时候喝牛奶好呢？

问患者提问

失眠的病人什么时候喝牛奶好呢？

健康咨询描述：我这几天晚上老是睡不着觉，每天2点多钟才觉得困了，失眠的日子有1个多星期了，我很担心自己的身体，想缓解一下，听说失眠的病人喝牛奶管用，想知道失眠的病人什么时候喝牛奶好呢。想得到怎样的帮助：失眠的病人什么时候喝牛奶好呢？

提问时间：2022-03-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，牛奶对失眠有帮助，牛奶当中含有钙质，而钙质可以起到镇静的作用，另外牛奶当中还含有色氨酸，这种物质可以使人产生疲倦的感觉，每天最好在睡觉前喝一杯热牛奶，促进睡眠的效果很好。
希望对你有所帮助，祝你的病情早日康复。

相关问题

Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.

京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com

京公网安备 11010502055392号