产后4个月了，腰痛关节痛，月子

第一是不要担心的月子病的说法的是，以前的人对盲目的注意细节。产后如果很少走动下地活动的那么你的肌肉还有骨骼都是处在半废用状态，正常人都是会有问题的，产后由于全身关节肌肉韧带的劳累，然后松弛，导致的慢性损伤，需要时间慢慢恢复的，所谓的月子病即是如此。

适当活动，不要久卧久立，不要负重，一般修养一段时间即可恢复的。尤其不要长时间抱孩子和负重。要有信心。