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经常失眠要怎么办呢

我最近睡眠很不好，每天都会睡的很晚，还经常容易失眠，睡觉之前没喝什么咖啡的，就是喜欢喝白开水的，喜欢吃烧烤，加很多的辣椒的，有什么好方法治疗失眠好呢想得到怎样的帮助：经常会失眠要怎么办呢，是什么原因导致的呢

提问时间：2021-09-26

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。

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