可以做一下微创治疗，利用激光针刀松解术结合射频热凝靶点术，不开刀、无痛苦、治疗时间短、治疗效果好、费用较低；能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。
平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。不要经常性的弯着腰，减轻对腰部的压力。
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