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抑郁症注意力涣散

闭门造车三月，眼看几天就要考试了，这几天发生了好多事情。却无法集中注意力，这么强迫也不能集中注意力看书。焦躁，注意力涣散。想得到，心中又不听话。十分痛苦，大家，出个主意啊！想得到怎样的帮助：考前，注意力涣散。焦躁不安。怎么办？

提问时间：2022-10-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

练瑜伽。最短的动作只有二三十秒。天天坚持就会神清气爽。注意力集中。喝点三红茶。枸杞，红枣/山楂泡茶喝。天天喝点豆浆，有条件自己磨。
放松，这是由紧张引起的，不如去跑步，跑的满头大汗，你就什么都忘了。呵呵，祝你好运…

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