预防早射多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。适应的食物：主食及豆类的选择：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、薏米等。
肉、蛋、奶类的选择：羊肉、狗肉、动物肾脏、鱼子、牡蛎、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰子等。
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