怎么才能快速长高越快越好

病情分析：你好，这个情况首先没有一个快速长高的一个情况的。谁都想要长高。你的情况14岁还是有潜力的不要太着急的。

但是要积极去争取的。身高在出生到大概12岁左右是有标准的，但是从12岁左右开始开始第二轮的生长高峰期并且在基因、饮食和睡眠运动等的影响下。

个体是有差异性的。所以你14岁153cm是正常的但是没有一个标准的说法的。指导意见：注意平时多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。

保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动对长高是非常重要的。长高这些条件都要做好