应该怎样护肾养肾？

护肾养肾平时的生活中不要熬夜，要保持充足的睡眠，要养成良好的生活作息。饮食上要合理的搭配膳食，少食多餐，多吃一些新鲜蔬菜水果，及时的补充一些维生素c。

保护好自己的双脚。饮食上不要吃一些生冷，辛辣，油腻等刺激性的食物，平时不要抽烟喝酒，每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。