脖子侧部一直不舒服总想扭一开始是左

根据你所说的，应该是胸锁乳突肌和项韧带损伤，胸锁乳突肌起于胸骨锁骨内侧端，止于乳突部，一侧收缩使头偏向同侧，项韧带起于7颈椎棘突，止于枕骨粗隆，上述2种肌肉，受到外力过度牵引（高枕，睡姿不正感受风寒）下，引起肌肉痉挛疼痛。

指导意见可以诊断胸锁乳突肌，项韧带损伤。建议先按摩，用点活络油外插，舒筋活络止痛，同时口服芬必得，小活络丸。保守治疗不好的话，可以小针刀，松解肌肉，肌腱结疤粘连，疗效满意。