经期疲惫、消化不良

您好，经期出现疲惫不适的情况时应及时补充足够的维生素B6，吃富含促进肠蠕动的大体积食物，如：豆类，核桃，绿叶蔬菜等是镇静神经的不错选择，应多食用。

另外要注意多吃少餐，血糖水平就能保持恒定，从而能抑制情绪波动。紫甘蓝、甜椒、生菜、莴苣，在这些新鲜的深色叶菜有助于消化，而富含能促进肠蠕动的纤维素可使你的肠胃保持健康。