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整夜失眠，心里难受，这样下去我会不会得忧郁症啊！好想自己睡着

整夜失眠，心里难受，这样下去我会不会得忧郁症啊！好想自己睡着不要在醒来，整夜失眠，心里难受，这样下去我会不会得忧郁症啊！好想自己睡着不要在醒来。

提问时间：2020-01-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠,建议注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）。

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