脾肾阳虚，掉头发，没精神，多梦

考虑是肾阳虚证建议：请在医生指导下使用药物补益肾阳调理较好，你需要使用肾气汤调理较好。建议注意多锻炼身体,增强体质,不要吃寒凉食物.每晚睡前可以喝一杯纯牛奶.可以服用药物六味地黄丸平时可以多吃温肾壮阳的药物和食物，平时多运动锻炼，戒除手淫。

可以多吃羊肉炖山药，最好再加两个羊肾。