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睡眠，长期睡不着，天天晚上失眠

天天晚上睡不着，每天都1,2点睡觉，喝红酒可以吗:想得到的帮助：怎么才能解决失眠

提问时间：2021-01-14

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松.指导意见：避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松一点.以上是对“睡眠，长期睡不着，天天晚上失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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