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锻炼之后肌肉酸痛怎么办

我每天健身完之后就感觉肌肉有酸痛的感觉，想问下锻炼之后肌肉酸痛怎么办呀？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

锻炼后肌肉酸痛是因为过于激烈的运动导致了乳酸的堆积，引起的肌肉酸痛，平时锻炼计划逐步加强，让肌肉慢慢的适应压力。
开始只进行轻量的锻炼，逐步适应之后肌肉酸痛的感觉就会彻底的消失。

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