总是担心自己有病怎么治疗

有点症状就疑神疑鬼，不往好的地方想，担心自己有病，然后开始上网查资料，明知什么事情都没有，但是就是控制不住情绪，过得很累，很忧郁，想过多种方法进行调节，但是都不见效反而越来越严重。一听到别人说什么事就往自己身上联系，变得有点神经质做事情一遍一遍重复，嘴里念念叨叨。 曾经的治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：应该怎么办