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问患者提问

怎样减小腹，大腿，手臂？

食量无规律，有时吃很多有时吃很少。有时会很累，体重不久前测是57公斤，很怕再胖起来。在家没事干，也不去运动，因为太热！我该怎么办？告诉我减肥的方法

提问时间：2022-01-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，进食不规律和缺乏运动容易导致肥胖。建议规律进餐和少量多餐，每餐七成饱，少吃甜食、冷饮、甜饮料、零食、快餐等高热量、高脂食物。
同时配合进行有氧运动例如游泳、慢跑等有助于瘦身。

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