问患者提问

有什么好的方法缩阴？

健康咨询描述：自从生了孩子以后我的引道就很松弛，一直让我很苦恼，不知道怎么好，后来我听朋友说，可以缩阴，我以前都没听说过，不知道要怎么缩阴好，要用什么方法呢？想得到怎样的帮助：缩阴有什么好方法？

提问时间：2021-04-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部.双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势.如此反复6次,时间在10～15分钟,每天1次.立式锻炼：站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动.

相关问题