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失眠治疗有什么好的方法吗

最近一段时间也不知道是不是工作压力大的缘故，晚上经常睡觉不好，有时睡上一两个小时就醒，即使睡着也是在做梦，到早上3、4点钟就再难入睡。自己也吃过安眠药，当时是睡着了，一停药情况就更不好。想得到怎样的帮助：失眠日常生活有哪些方面要注意？

提问时间：2021-12-11

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