高血压怎么办

高血压的治疗原则主要是采取生活方式干预治疗来帮助降低血压。生活方式干预，主要包括减轻体重、减少钠盐的摄入、补充钾盐、减少脂肪摄入、增加运动、戒烟戒酒、减轻精神压力等。

盐中的钠可以引起纳水潴留。从而导致血容量增加，则会引起血压升高，因此需减少钠盐的摄入。其次应适当增加运动，由于长期高脂饮食的人，会引起肥胖，肥胖的人患高血压的几率显著高于体重正常的人，适当增加运动，体重下降，有助于降低血压。

日常饮食上也需多注意，应多吃蔬菜、清淡的食物，摄入足量优质蛋白。