我的腰受累发痛

你好，这个年龄腰部劳累后疼痛，需要考虑是否存在腰椎间盘的问题或骨质增生等疾患，具体诊断明确需要去骨科门诊查体，并拍个片子的。

生活上注意避免劳累，休息时候可以给予疼痛部位热敷、按摩。采用局部的物理治疗如拔拔火罐、理疗等等，都是有效果的。其中避免弯腰干活或负重，是最重要的