如果是不良生活习惯造成的，可以调整一下，如下午少饮用咖啡或者浓茶。如果是压力大造成的，可以调整自己的心情，比如睡前泡泡脚或洗澡，也可喝杯热牛奶。
如果是躯体疾病导致的，就要以治疗躯体疾病为主，治疗失眠为辅，这样效果可能会更好。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
