病情分析：你好，这些最好是要养成一些好习惯，必须坚持。指导意见：调理身体的方法有：
1.多喝水，促进体内代谢物排泄；
2.补充优质蛋白质，如喝牛奶；补充多种维生素；
3.要加强运动，提升气血循环；
4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如补血的。
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