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怎么去美容的效果好？

我有经常的户外的运动，我的皮肤比较的黑，应该怎么去解决比较的好呢？怎么去改善比较的好呢？美容对我的帮助大吗？想得到怎样的帮助：怎么去美容的效果好呢？

提问时间：2021-03-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，山药,山药枸杞养生粥.枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。
并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。

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