平时想太多导致精神比较紧张，是否有点抑郁

心理分析：想事情矛盾的话，最耗心理能量，因为我们找不出问题的关键，就会非常纠结。心理指导：精神放松有很多方法：可以用呼吸放松，可以用身体放松，还可以运动放松。

呼吸可以用腹式呼吸：用鼻子吸气，用嘴巴吐气，慢吸慢呼，很快就能感觉到放松。身体放松：从头部开始，一个部位一个部位放松下去。

运动时最好能出一身汗，不仅排除身体毒素，还可以增强心理能量。