高密度脂蛋白胆固醇1,10有大碍吗

您好，高密度脂蛋白作为血脂的一种，有别于其他血脂的指标，它的数值越高越好，代表您体内对于血脂的清除功能较高，是一种保护蛋白。

您提供的数值考虑高密度脂蛋白处于正常值的下限，一般来说也算正常的，不会对人体造成什么危害。如果想要升高高密度脂蛋白，只有通过运动来提高人体对于脂肪的代谢功能才能达到。

当然饮食中适合的脂肪比例对于提高高密度脂蛋白也有好处。所以饮食中注意要减少胆固醇的摄入，不要食用动物脂肪和肥肉。