总觉得皮肤不好和

您好：根据你叙述的症状，皮肤不好与内分泌失调、饮食不当、生活没有规律、经常熬夜有很大的关系，一是平时避免紧张和忧郁，保持心情舒畅，二是经常用点菊花、莲子泡茶喝，适当多饮水，三是少吃油腻和高脂肪食物，经常吃些萝卜、百合、蘑菇有排毒的效果，洗澡水里加些生姜和薄荷油，对皮肤有好处，另外早晨7–9点慢跑，有助于肺内毒素的排放。