啥时跑步效果好？

病情分析：从生理上来说，经过一夜的睡眠。机体产生的许多废物还积存在体内。早上起床后运动有助于新陈代谢。提神醒脑，但要注意量和强度，一般不做剧烈运动，时间在30分钟左右，心率在150次/分左右控制在15分钟以上。

指导意见：白天植物光合作用产生大量的氧气，下午也有利于运动，同样是注意运动的量和强度。