最近嗜睡，多觉，多梦

你这种情况考虑是属于嗜睡现象，和春困有一定关系。建议白天增加活动，提高运动量，提高大脑兴奋度，例如，可以多去做一些户外运动，多呼吸新鲜空气，适当多接触阳光。

上午可以喝浓茶，或者用风油精或者清凉油在太阳穴上涂抹驱散困意。晚上睡前可以热水泡脚，按摩足底涌泉穴，喝一杯温热的牛奶，加点蜂蜜，提高夜间的睡眠质量，但是晚饭不吃太饱，太油腻，不吃辛辣。

也就是说白天要多活动，忙起来，晚上要放松和静心，这样来调整睡眠生物钟。