肚子堵堵的，感觉很难受

你好，根据你的描述考虑腹胀，腹胀一般是指腹部胀满不适，一般产生的部位是胃跟大肠。腹胀时，可以先将双手互相摩擦，用温热的手掌按顺时针方向：右上腹部→左上腹部→左下腹部→右下腹部的顺序循环轻柔的按摩肚子10-20圈，每天按摩2-3次。

注意不要在刚刚用完餐后立即按摩。效果不好可以脾胃科中医师中药治疗。尽量避免吃一些较硬、不容易消化的食物，养成养成良好的进食习惯！