爬山后腿疼该怎么办好呢？

指导意见：爬山后出现腿疼和肌肉劳损有关，爬山时会导致下肢肌肉活动多，因此肌组织产生的酸性代谢物质会堆积，进而出现下肢酸痛的现象，属于劳累后正常生理现象，建议适当休息，做做小腿部位的肌肉按摩、热敷，适当饮用一些碳酸饮料，对于改善肌肉酸痛、缓解劳累有利，问题不大，还可以用热水泡脚、热敷小腿。

热水可以加快血液循环，带走体内淤积的乳酸，进而促进肌肉恢复。当然，泡澡效果更好，可以在浴盆内放一些红花和醋。这样的话效果会比较明显一些。

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