你好，一是保持健康体重。二是少吃油炸、膨化、冰激凌等高油、高脂食品，不要随意服用含雌激素的药品和保健品，多食蔬菜、水果、鲜鱼。
三是学会疏解精神压力，保持心情愉悦。四是保持一定的运动量。祝健康快乐。
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