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要怎么样控制好冲动的情绪

早在可能有五年了，每次遇到什么事情都会很冲动，特别是在感情方面，每次一出现点小事就容易的猜疑对方，并且心里就会有一种很不好的心态，觉得好像马上就会失去她一样，所以很容易冲动，冲动起来就会口不择言，因为这些原因，失去过两次很好的缘分。曾经的治疗情况和效果：没有找过医生想得到怎样的帮助：我怀疑自己是否有心结没有打开，想找专业的心理医生为我解开心结。

提问时间：2021-06-24

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

病情分析：您好！您这种经常冲动的表现是否达到精神障碍的程度，暂时还是不好确定的。但是我考虑这些表现还是与您本身的性格或者是行为方式有关的。
因此解决问题的关键在于慢慢练习去克制不必要的冲动。指导意见：在冲动之后进行总结来告诫自己，或者说是警醒自己，是可以起到一定作用的。
但是如果说认为自己不能做到这种自我调整，或者说是效果不好，那么可以考虑接受心理医生的帮助。另外与家人以及爱人做好沟通，让他们在关键时刻给自己正确的思维引导，也是非常重要的。
以上是对“要怎么样控制好冲动的情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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