你好在青春期容易形成手淫习惯；过度频繁的手淫可以造成阴茎的敏感度增高,继发龟头炎，前列腺炎等,造成精神紧张,思想负担过重，对性生活兴趣降低导致早泄阳痿。
需要逐步控制减少手淫，生活规律，劳逸结合，加强运动，不抽烟喝酒；做俯卧撑是可以的。
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