您好！根据您所说的情况，感觉自己身上的赘肉是很多的，建议不要使用这个方法，以免引起副作用。建议您可以先从控制饮食上做起，不能节食，也不能暴饮暴食，每餐只吃七成饱，同时选择适合自身特点的运动每天坚持两小时以上。
建议一定要坚持的。
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