与人接触时脸红心跳快

病情分析您好！通过对症状的描述，可以看出，你的性格比较内向，缺少这方面的锻炼，过于在乎，在意容易让自己变得敏感而脆弱，需要健康指导。

意见与建议可以感受到你对自己的烦躁与否定。而人都有被他人认可与肯定的愿望，当这样的愿望未能实现，难免压抑，产生负性情绪，加重紧张。

让他人认可首先需要勇敢面对与接纳自己，学会与自己的和谐共处。接受自己的这种不适，让精力转移到他人或他处，以达到能量合理分配与释放。

因为缺乏关注而让这种不适自然消逝。学习放松技巧如可以适当的时候离场，轻轻拍拍脸，深呼吸，平时学习瑜伽等，通过练习修身养性，增加悟性，增强协调适应能力。

必要的时候选择药物如抗焦虑药或镇静剂。