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午觉必须睡吗

我是一个男孩子，今年16岁了，平时晚上睡眠时间充足，中午根本就不困，但是我妈一直催我睡午觉，说睡午觉有益于身心健康，而且觉得我睡午觉纯粹是浪费时间，请问必须要睡午觉吗？

提问时间：2020-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

不是必须要睡午觉的。不过午觉后身体能得到充分的休息，可以增强体力、消除疲劳、提高午后的做事效率，午睡还有增强机体防疫功能的作用。
不午睡的话有时候下午身体会觉得疲劳，学习啊工作啊效率会比较低。

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