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问患者提问

如何防止手臂长肌肉？

我最近在做瘦身练习，我的练习方法是双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向内画30圈，向外画30圈，画圈的力量是用手臂的力，这样子天天练习会不会长肌肉啊。想得到怎样的帮助：请问我这样子练习会瘦身后，还会长肌肉吗。

提问时间：2021-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果没有器械的话，原则上不会的，当然不要把自己累到不行。还有一点重要的就是，在结束练习后。要做手臂的伸拉运动，就是抻筋，这样就不会整肌肉了。
这个道理同样适用于身体的其他部位。

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